健康 64歳、ダイエットをChatGPTに任せてみることにした理由
64歳でダイエットに挑戦。感覚や根性論ではなく、ChatGPTと対話しながら進めた3か月の実データを公開します。何をしたか、何をしなかったか。その理由と再現性を実体験で解説。
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健康 2026年、定年を迎える私が“健康と暮らし”で最初に手を付けたこと
2026年に定年を迎える会社員が、健康と暮らしを最優先に考えた理由を実体験で語ります。数字も失敗も出す「60代の自由研究」年始特別号。
はじめに 総括2025｜そして2026へ
2025年、定年後の不安をテーマにブログ・noteで発信してきた1年の総まとめ。記事数・PV・人気テーマを振り返りながら、不安が「準備」に変わった実体験を記録します。
家族 定年1年前、人生の幸福度が一気に整った年だった「3つの幸福ホルモン」で振り返る、今年やってよかった5つのこと
定年1年前、将来に迷っていた私が、幸福度の手応えを感じられるようになった一年を振り返ります。3つの幸福ホルモン（セロトニン・オキシトシン・ドーパミン）を軸に、今年やって本当によかった5つのことを実体験でまとめました。
仕事 定年前、最後の忘年会は人生の答え合わせだった
定年まで残り120日。65歳の会社員が迎えた最後の忘年会は、過去40年の仕事人生を静かに振り返る「答え合わせ」だった。行く人、来る人、留まる人──別れの季節に見えた本当の価値とは。
家族 後編：アパートの“終わり方”と家族の再構築（解決編）
はじめにこのアパートの話は、これで終わりになる。前編・中編では、孤独死という出来事をきっかけに、相続・管理・感情・実務が絡み合っていく過程を書いてきた。そして後編では、「どう終わらせたのか」「その結果、家族はどう変わったのか」を正直に書こう...
現物資産 孤独死の後に始まる“法的・実務的な地獄”〈中編〉――静かに心を削られる日々
孤独死は発見で終わらない。遺族探し、弁護士対応、残置物、立ち退き交渉…。大家と家族を静かに消耗させる“その後の現実”を実体験で記録した中編。
現物資産 母のアパートで起きた孤独死——入院中の私に届いた一本の電話（前編：問題編）
母の骨折入院からわずか2週間後、アパート住人の孤独死が発覚。保証人の拒否、兄弟の思考停止、入院中の私に降ってきた役割とは。特殊清掃の現実と“最初の壁”を前編としてまとめました。
家族 実家を賃貸に出すと決めた日――「誰に」「どんな条件で」貸すのがいいのか？
実家を賃貸に出したいけれど、誰に・どんな条件で貸すべきか──そんな悩みを実体験から整理。定期借家、管理会社選び、最低限の修繕など、50〜60代の方がつまずきやすいポイントを分かりやすく解説します。
家族 実家の片づけ（後編）——ゴミ問題・搬出・プロの力・そして学んだこと
実家の片づけ後編。90袋のゴミ問題、地域ルールとの衝突、大型家具の搬出、プロ業者の依頼、そして家族で得た学びをまとめた実録記事。費用を抑えつつ後悔しない片づけ方や、同世代が直面しやすいポイントを詳しく紹介します。