家族 ChatGPTダイエット 内食編② 昼食 夫婦で決めた「昼ごはんの判断軸」
昼食を何となく選ぶのをやめ、ChatGPTと夫婦で「判断軸」を決めました。そば・カレー・チャーハンをどう変えたか。無理なく続く内食ダイエットの実例を紹介します。
2026-01
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未分類 ChatGPTダイエット 内食編①｜朝食は「考えなくていい仕組み」を作る
64歳の私が、ChatGPTと一緒に朝食を「考えなくていい仕組み」に変えた実体験を紹介。完璧を目指さず、続けられる内食ダイエットの考え方を解説します。
健康 ChatGPTダイエット｜食事編③ 外食実践編――ラーメン・そば・回転寿司で迷わなくなった「判断軸」
外食が多くてもダイエットは可能。ChatGPTと人間ドックの数値をもとに、ラーメン・そば・回転寿司で迷わなくなった「判断軸」を実体験で解説。50代・60代営業マン必見。
健康 ChatGPT ダイエット｜食事編②外食実践編――3つの店で迷わなくなった“判断軸”
64歳の私が、ChatGPTを使って外食の選び方を見直した実践記。ファミレス、焼肉、コンビニで「何を基準に選ぶか」を具体例で解説。50代60代でも無理なく続く外食ダイエットの判断軸を紹介します。
健康 ChatGPTダイエット〈食事編①〉外食でも崩れない“選び方”の考え方
外食が多い営業職でも続いた「我慢しないダイエット」。ChatGPTと人間ドックデータを使い、ゴルフ場ランチで実践した外食の選び方を具体例で解説します。
健康 64歳、ダイエットをChatGPTに任せてみることにした理由
64歳でダイエットに挑戦。感覚や根性論ではなく、ChatGPTと対話しながら進めた3か月の実データを公開します。何をしたか、何をしなかったか。その理由と再現性を実体験で解説。
健康 2026年、定年を迎える私が“健康と暮らし”で最初に手を付けたこと
2026年に定年を迎える会社員が、健康と暮らしを最優先に考えた理由を実体験で語ります。数字も失敗も出す「60代の自由研究」年始特別号。