1.はじめに：DIYがもたらす「快適さ」と「愛着」
子育てがひと段落し、夫婦ふたりの時間が増えると、住まいの“古さ”が少しずつ気になってきます。とくに内壁は、長年の生活の痕跡がはっきり残る場所です。
落書きやシール跡、傷やへこみ…。懐かしさと同時に「そろそろきれいにしたい」という気持ちも芽生えます。
築27年のわが家も同じでした。4部屋と玄関、3階までの階段、トイレ2か所の壁（石膏ボード）と、木製のドア9枚。すべてを整えたいと思いましたが、将来家を手放す可能性を考えると大きな投資は避けたいところです。
終の棲家の考え方はこちらです。👇
そこで選んだのが「DIYによる内壁の塗り替え」でした。
プロに依頼すれば数十万円かかる工事も、道具と手順を理解すれば半分以下の費用で快適な空間を取り戻せます。しかも、自分の手で塗り上げていく時間は、単なる節約以上に“暮らし直し”の実感や新しい愛着を与えてくれます。
もちろんDIYには注意点もあります。準備不足や塗装ムラは「やらなきゃよかった…」につながりかねません。そこで今回は、私の実体験をもとに失敗を防ぐチェックリスト付きで、内壁塗り替えの手順とコツをまとめました。
あなたの家も、ひと手間加えるだけで“もう一度新鮮な空間”に生まれ変わるかもしれません。
2.準備編：必要な道具と材料を揃えるポイント
今回のコンセプトは「楽ちんリフォーム」。
内壁は石膏ボード＋水性塗料だったので、落書き汚れを落とし、へこみはパテで補修。そのうえでローラーと刷毛で同色を塗り重ねるだけにしました。
また、養生が大変な天井や普段使わない荷物部屋は対象外に。これで作業のハードルを下げ、短時間で仕上げられます。
材料と工具リスト
1.塗料 アサヒペン NEW水性インテリアカラー 屋内カベ用（パステルピンク）
- 用途：内壁塗装
- 仕様：1.6L/缶
- 価格: ￥2,683 × 8缶 = ￥21,464（約135㎡分）
- 特徴：無臭、防カビ、シックハウス対策品、汚れに強い
アサヒペン 塗料 ペンキ NEW水性インテリアカラー屋内カベ 1.6L パステルピンク
2.塗料 アサヒペン NEW水性インテリアカラー 屋内カベ用（ミルキーホワイト）
- 用途：室内ドア塗装
- 仕様：5L/缶
- 価格: ￥6,587 × 2缶 = ￥13,174
- 特徴：無臭、防カビ、シックハウス対策品
アサヒペン 塗料 ペンキ NEW水性インテリアカラー屋内カベ 5L ミルキーホワイト
3. クリーナー スリーエムジャパン クリーナー30
- 用途：内壁の落書き・シール剥がし
- 仕様：スプレータイプ／330ml
- 価格：￥1,384
- 特徴：主成分は天然由来リモネン。従来の溶剤系と違い、嫌な臭いや手荒れが少なく安心。柑橘系の香りで、油性ペンやシールも簡単に落とせます。
スリーエム(3M) スプレー クリーナー30 330ml
4. 屋内用パテ コニシボンド（白）
- 用途：壁のへこみ補修
- 仕様：チューブタイプ／120ml
- 価格：￥708 × 3本 ＝ ￥2,124（使用量はへこみの程度により変動）
- 特徴：アクリル樹脂系。硬化後の切削・研磨が可能で、ひび割れや肉やせが少ない。F★★★★取得でシックハウス対策済み。
コニシ(KONISHI) ボンド 屋内用パテ 120ml 白
5. キュービトロン パテ研ぎシート スリーエムジャパン 120+
- 用途：パテを平らにならす研磨作業
- 仕様：120番手相当／20枚入り
- 価格：￥4,950／箱
- 特徴：三角形の砥粒が規則正しく配置され、研磨効率が高い。
従来のサンドペーパーの5〜6倍長持ちし、1〜2枚で戸建て1軒分の壁を研げるほど。プロ職人にも愛用されています。
3M キュービトロン パテ研ぎシート 120+
6. マジックハンドサンダー POLEX OS-2598
- 用途：パテ研ぎシートを装着して壁面を研磨
- 仕様：75mm × 240mm
- 価格：￥2,261／個
- 特徴：裏面がマジックテープ仕様で、研ぎシートの付け替えが簡単。手にしっかりフィットして使いやすい。
POLEX マジックハンドサンダー 75mm×240mm OS-2598
7. 塗装用マスキングテープ 3M EXPP
- 用途：塗装時のマスキング
- 仕様：① 18mm × 18m（7巻入）／② 50mm × 18m（2巻入）
- 価格：18mm幅 2パック＝￥1,170（約216m使用）、50mm幅 2パック＝￥952（約55m使用）
合計 ￥2,122 - 特徴：基材が丈夫で真っすぐ貼りやすく、剥がすときもブチブチ切れにくい。初心者でも扱いやすいプロ仕様。
3M マスキングテープ 建築塗装用 EXPP 18mm幅×18m 7巻入
8. 養生布テープマスカー アイリスオーヤマ M-NTM1100
- 用途：塗装時の飛散防止養生
- 仕様：1100mm × 25m／布テープ＋ポリエチレンフィルム
- 価格：￥291 × 10巻 ＝ ￥2,910
- 特徴：フィルム表面に細かい凹凸加工があり、塗料が密着しやすい。広範囲を一気に覆えるので作業効率が高い。
アイリスオーヤマ 養生マスカー 布テープ付 1100mm×25M グリーン
9. 脚立 コーナンオリジナル アルミ踏み台 2段（幅広天板）
- 用途：天井際や高所の塗装・養生作業の足場
- 仕様：2段／高さ57cm／幅広天板／耐荷重100kg／折りたたみ式／滑り止め／軽量アルミ
- 特徴：軽くて持ち運びやすく、幅広天板で安定。作業途中の昇降も安心で、収納も省スペース。
- 価格：時期により変動（販売ページをご確認ください）
コーナンオリジナル アルミ 踏み台 2段 幅広天板 高さ57cm 折りたたみ 滑り止め 軽量 耐荷重100kg
ここまでで合計 ￥54,689（税込）
その他、百均やホームセンターで以下を用意しました。
- プラスチックヘラ
- お掃除用クリーナー
- ローラーバケット
- 塗装ローラー＋ハンドル
- 刷毛
- ウエス
- マイナスドライバー（ペンキ缶開け用）
- 軍手
- ゴミ袋
購入のコツ
- ペンキやテープは必要量＋10％を目安に買うと安心。
- クリーナーは油汚れにも使える万能選手。
- 工具は一度揃えれば他のDIYにも活用できます。
3. 実践ステップ① 下地処理 ― 汚れ落としと補修
① 汚れ落とし
- マジックやボールペンのしつこい落書きには「クリーナー30」を使用。汚れの上にティッシュをかぶせて吹き付け、数分おくと汚れが浮き上がって柔らかくなります。マジック跡はウエスで拭き取り、シールはプラスチックヘラでやさしくこそげ取りましょう。
- 壁全体の黒ずみは家庭用クリーナーで拭くだけでも十分きれいになります。
② へこみ補修
- 小さなへこみは「屋内用パテ」で埋めます。標準硬化は5～6時間、速乾タイプなら1〜2時間で次の作業が可能です。
- パテの厚塗りは5mmまでが目安。深いへこみは一度に埋めず、数回に分けて根気よく重ねましょう。
- 硬化後は「マジックハンドサンダー＋パテ研ぎシート」で表面を平らに整えます。マジックテープで簡単に装着でき、凹凸を効率よくならすことができます。
4. 実践ステップ② 養生 ― マスキングテープとマスカーが仕上がりを左右する
- 塗装前に、ペンキがついてはいけない部分をしっかり養生します。
- 床、ドア、窓、エアコン、天井周りなどを「マスキングテープEXPP」でカバー。
- 床・ドア・窓・エアコンはあとで「マスカー」を重ねるため、18mm幅の細いテープを使用。天井周りはテープだけで仕上げるので、50mm幅を使うと安心です。
- コツはテープを1〜2mm養生したい側にずらして貼ること。 こうすると境目が自然で、仕上がりが美しくなります。
- マスキングテープの上からマスカーを貼り、ポリフィルムを広げれば養生完了です。
5. 実践ステップ③ 塗装 ― ローラーと刷毛でムラなく塗るコツ
- 養生が終わったら、いよいよ塗装本番です。
- ローラーバケットに塗料を入れ、ローラーにしっかりと含ませてから壁に塗っていきます。
ケチらずたっぷり塗料を含ませることがムラ防止のポイントです。 - 巾木や天井の角などローラーが届かない部分は刷毛で丁寧に仕上げます。
- 二度塗りが仕上がりの決め手。 説明書に「一度塗り可」とあっても、二度塗りすることで均一できれいな壁に仕上がります。一度目を塗ったらしっかり乾燥させてから二度目に取りかかりましょう。
6. 実践ステップ④ 仕上げチェック ― よくある失敗とリカバリー方法
- 塗装直後はきれいに見えても、乾燥後にムラが浮き出ることがあります。この場合は養生を外す前に再度上塗りすれば大丈夫です。慣れてくると、ローラーに十分な塗料を含ませることで防げるようになります。
- 天井際の境目は特に注意。脚立に乗っての作業は疲れやすく、18mm幅のテープだけだと塗料がはみ出すことも。対策として天井際だけは50mm幅テープを使うと仕上がりがぐっときれいになります。
7.まとめ：DIYで得られる達成感と空間の再生
延べ床面積90㎡のわが家で、今回塗装したのは約180㎡。思った以上に広い面積でしたが、仕上がった壁を見ると、日常の中で“新しい住まい”を実感でき、達成感に包まれました。
作業は夫婦で分担。私は養生や高所作業を、妻は塗装を担当。終わったあとは疲れ果てて外食…それもまたいい思い出です。
内壁DIYは、まだ体力のある60代前半までがおすすめ。
「費用を抑えたいけど壁をきれいにしたい」と思う方は、ぜひチャレンジしてみてください。
定年後の準備は第2の人生へのプレゼント。さあ始めましょう！
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定年準備中の64歳サラリーマン。
実体験をもとに、定年後のお金・健康・暮らしについて発信しています。 同じ立場の方が、少し楽になるヒントを届けたい。
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